Jenis Makanan Yang Bermanfaat Untuk Pencernaan

pencernaan merupakan bagian yang penting dalam kesehatan anda. hal ini karena proses pencernaan berguna untuk menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh serta membantu mengeluarkan toksin. namun, saat ini justru banyak orang yang bersikap acuh terhadap organ pencernaannya sendiri dengan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, terlalu pedas dan sulit dicerna yang dapat mengakibat diare, sakit perut, kram, kembung, bahkan sampai bisa mengakibatkan usus buntu. namun meskipun anda tidak mengkonsumsi makanan tersebut, anda masih bisa mengalami masalah pencernaan karena tubuh anda kekurangan serat.

 

dibawah ini merupakan beberapa makanan tinggi serat yang dapat anda konsumsi untuk memelihara kesehatan organ pencernaan.

 

Yoghurt

 

yoghurt merupakan jenis makanan yang terbuat dari susu yang difermentasi dengan asam laktat. yoghurt merupakan makanan yang kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik pada pencernaan yang dapat menjaga kesehatan usus anda.

 

probiotik dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti diare, maag, dan perut kembung. bakteri tersebut juga terbukti mampu meningkatkan proses pencernaan laktosa.

 

Jahe

 

jahe merupakan jenis rempah-rempahan dari timur yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan dan mengatasi rasa mual. banyak ibu hamil yang menggunakan jahe untuk menghilangkan rasa mual saat pagi hari. selain untuk pencernaan, jahe juga baik untuk meningkatkan vitalitas pria. hal ini lah yang membuat Hpai membuat produk untuk meningkatkan kejantanan pria dengan bahan dasar jahe, produk tersebut yaitu Truson Hpai

Apel

apel merupakan buah yang kaya akan pektin, yaitu sejenis serat. pektin yang terdapat di dalam apel akan dipecah saat berada di usus besar. hal tersebut akan membantu mengatasi sembelit dan diare. pektin juga efektif dalam mengatasi infeksi usus dan radang usus besar

Pepaya

pepaya merupakan buah yang mengandung senyawa berupa papain. senyawa papain berperan dalam membantu memecah protein saat proses pencernaan. pepaya juga dapat membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar

Mint

Mint memiliki kandungan senyawa mentol yang efektif dalam mengatasi masalah pencernaan. Mint memberikan efek relaksasi pada organ pencernaan, sehingga proses pencernaan dapat dilakukan dengan baik